機能的な姿勢と動きの獲得

肩・腰・膝への負担軽減

健康的なボディスタイル

​新型コロナウイルス感染拡大防止対策
 6月1日より通常通り営業(午前中のみ)を致します。
 感染防止対策(検温、マスク着用、アルコール消毒、換気)の上、対応させていただきますので、メールやお問い合わせフォームからご連絡ください。
​ ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

ABOUT

​ファンクショナルトレーニングジム
Locofi-Life ロコフィ・ライフ
 

Locofi-Lifeでは機能的な姿勢と動きを獲得することによって、肩・腰・膝への負担を軽減し、さらに健康的なボディスタイルまで目指すことが可能です。

 

一般的なトレーニングジムで行う筋肉を大きくするトレーニングではなく、身体を機能的に使う『ファンクショナルトレーニング』を行います。姿勢を改善するエクササイズやトレーニングに始まり、歩き方やしゃがみ方でお腹の筋肉やお尻の筋肉を使う正しい動きを目指します。

 

姿勢が整っていく、

身体が楽になってくる、

その過程を楽しんでください。

 
 

INSTRUCTORS

勝浦 聡

​理学療法士・アスレティックトレーナー

 

初めまして。Locofi-Life代表・理学療法士の勝浦と申します。

理学療法士というの資格は、病院やクリニックでいわゆるリハビリを行う国家資格になります。今ではその専門性も多岐に渡りますが、簡単に言うと『動きの専門家』です。

 

私はラグビーをしていたこともあり、怪我に悩まされる選手生活を送ってきました。引退後は理学療法士の資格を取り、病院やデイサービスでリハビリテーションや機能訓練を行う中で、動きを変えないと体は良くならないと感じるようになりました。

そのためには、関節や筋肉を整えることだけではなく、関節や筋肉を正しく使えること、そして全身を連動して動きを作ることが大事だと気付きました。

トータル的なアプローチによって機能的な姿勢&動きを得ることで、身体の不調改善やスタイルアップをお手伝いします。​

 

〜サービスの流れ〜

姿勢・歩き方のチェック

​ 姿勢のチェックでは、関節の位置や筋肉の状態などを確認します。関節の位置が正しい位置からずれていると、関節の一部分に体重が集中してしまい膝や股関節が痛くなったり、ずれた関節を安定させようと筋肉が硬くなることで肩こりや腰痛の要因になってしまいます。

 また、歩き方をチェックする事で、体幹や足部、股関節などがうまく使えているかを判断する事ができます。歩き方を通して、人間の基本的な機能をチェックする事で、コンディショニングやトレーニングメニューを決定していきます。

​コンディショニング

 関節の位置を悪くしている筋肉や関節、筋膜を調整していきます。骨盤を例にすると、骨盤周りの筋肉(大殿筋・中殿筋・大腿筋膜張筋・腸腰筋・腰方形筋など)を緩めたり、仙腸関節がしっかり動けるように関節自体にアプローチすることもします。

 他にも骨盤と腰椎(腰の骨)の関節の動きを調整したりすることで、エクササイズを行う前の準備をします。

​筋肉を鍛える

 悪くなっている部位を調整した後は、正しく筋肉が使えるようにエクササイズしていく事が重要になります。はじめはフィットネスクラブでやるような関節を大きく動かすようなエクササイズではなく、正しい位置で保持するようなエクササイズでいわゆるインナーマッスルに刺激を入れます。

 全ての動作は体幹を安定させる筋肉から始動し、手や足の筋肉に波及していきます。腰痛や肩に問題のある方はその順序がバラバラになってしまいます。正しい順序で指令がいくように反復してトレーニングを行います。

​正しい動きを覚える

 最後に、動きの中で正しく関節が動くように筋肉の使い方を学習します。悪い癖が出ないように1つ1つ動きを確認しながらエクササイズを反復することで、脳の中にある運動を司る部位を正常化していきます。

 背骨の位置を感じる、体幹から動き出す、股関節から動き出す、肩甲骨と体幹を連動させるなど。

 

​お問い合わせ

​お問い合わせフォーム
Email:

​antigra@locofilife.com

お問い合わせフォーム送信後、連絡がない場合はシステム上の不具合の可能性があるため、お手数をお掛けしますが、上記メールアドレスよりお問い合わせください。

住所:

大阪府吹田市高野台1−4−2